選択理論とは（概要）

リアリテイセラピーは、人は外側の刺激によって反応するのではなく、内側から動機づけられて行動を選択するという選択理論心理学を基盤としたカウンセリングの一手法である。

リアリテイセラピーが他の療法と大きく違う点は、過去ではなく現在に焦点を合わせ、より良い将来を選択するお手伝いをすることにある。選択理論は、人が幸せな人生を送ろうとするなら、過去がどんなものであろうとも、今を生き、今の情況で計画しなければならないことを教えている。そのため、リアリテイセラピーは、効果のある短期療法と言える。リアリテイセラピーの実践にあたっては、温かい信頼できる関係をクライエントと築き、クライエントの望んでいるものと、現在選択している行動を自己評価していただく。この自己評価に基づいて、達成しやすい願望を手に入れる方法を共に考える。